Cathain ba chóir duit soilsiú dearg agus ómra a úsáid?
Bain úsáid as soilse ómra a dhéantar go sonrach chun solas gorm a bhlocáil mar bholgán ilchuspóireach ar fud do theach. Tabharfaidh sé go leor gile agus dath duit agus é ag seachaint go hiomlán solas gorm díobhálach. Mar sin, is féidir leat na bolgáin solais chaighdeánacha i do theach a athrú le haghaidh cinn ómra a tháirgeann atmaisféar álainn, te agus síochánta agus tú ag cosaint ó sholas gorm contúirteach.
Tá bolgáin solais dearga atá deartha chun aon solas glas nó gorm a astú beagán dimmer. Is fearr iad seo a úsáid mar shoilse léitheoireachta agus oíche i seomraí codlata agus seomraí codlata. Is féidir leat léamh agus a fheiceáil i rith na hoíche trí úsáid a bhaint as bolgán solais dearg, a astaíonn freisin dath domhain oráiste go luí na gréine. Tá tú cinnte go mbeidh an codladh is fearr agat a bhuíochas leis na bolgáin solais dearga seo.
Soilsiú dearg le haghaidh codlata
Is é an staid idéalach ná bolgáin solais dearga agus ómra araon a bheith i do theach. Is féidir na bolgáin solais dearga a úsáid cúpla uair an chloig roimh oíche, agus is féidir na bolgáin solais ómra a úsáid i soilsiú lastuas do theach.
Cad iad na buntáistí is féidir le dathanna maolaithe a chur ar fáil don chodladh?
Tuigeann tú níos fearr ná aon duine an luach a bhaineann le dea-oíche codlata a fháil má tá tú i do chodladh gan staonadh nó i do thuismitheoir atá ag streachailt le díothacht codlata. Is fíric aitheanta é go mbíonn drochthionchar ag codlata neamhleor agus an tuirse a chruthaíonn sé ar ár sláinte ghinearálta agus go laghdaítear ár dtáirgiúlacht. Bíonn tionchar suntasach ag an méid solais a nochtaimid dó ar cé chomh maith agus is féidir linn codladh.
Seo cuid de na príomhbhuntáistí a bhaineann le húsáid na dathanna is éadroime agus is suaimhneach le haghaidh codlata:
scaoileadh melatonin go nádúrtha
a bheith ar do suaimhneas agus ar aon dul le do rithim bhitheolaíoch
táimhe codlata a chosc
múscailt le mothú ar airdeall agus fócas méadaithe
Codladh níos síochánta agus feabhsaithe
tá matáin suaimhneach.
Tá sé ríthábhachtach cuimhneamh nach leor bolgán solais dearg nó bolgán solais ómra a bheith agat nuair a thagann sé chun solas dearg agus solas ómra a úsáid. Níl baint ar bith aige leis an dath a fheiceann ár súile. Cé nach féidir solas gorm agus glas a fheiceáil leis an tsúil nocht, scaoileann soilse dearga nó ómra nach bhfuil i gceist acu codladh a chothú na dathanna seo. Déanfaidh do shúile an solas gorm agus glas a astaíonn na soilse seo a ionsú, rud a d'fhéadfadh suaitheadh codlata a chur faoi deara fós.
Ní mór duit ómra íon agus solas dearg íon, nach scaoileann aon solas gorm nó glas, chun bolgán solais a bheith agat atá saor ón dá dhath seo. Dá bhrí sin, is gá na soilse a dhearadh ionas nach scaoileann siad ach na tonnfhaid sin agus ní na dathanna ardfhuinnimh gorm agus glas.
