An raibh a fhios agat go n-oibríonn bolgáin solais ar an mbealach céanna? Astaíonn bolgáin solais tonnta solais gorma, rud is cúis le táirgeadh serotonin, ceimiceán a chothaíonn beogacht, fócas agus tiúchan. Trí úsáid a bhaint as bleibíní nach scaoileann tonnta solais gorma, táirgeann ár n-inchinn melatonin, agus bíonn staid shuaimhneach codlatach ann a ligeann dúinn codladh níos fearr.
Táirgeann bleibíní le teocht níos ísle solas bán te, cosúil leis an gceann a tháirgtear le tine, agus cruthaíonn bolgáin le teocht mheánach solas bán neodrach, agus táirgeann bolgáin le teocht ard solas bán fionnuar.
Ní tomhaistear gile bolgán solais i Watts, ach i Lumens. Is iad Watts na haonaid tomhaltais fuinnimh, agus is iad Lumens na haonaid ghile.
Inár seomraí codlata, is gnách go mbíonn sé mar aidhm againn atmaisféar suaimhneach, socair agus síochánta. Trí theorannú a dhéanamh ar an méid solas gorm atá ag dul isteach sa seomra, is féidir leat do rithim circadian a choinneáil ó solas saorga a mhearbhall le solas nádúrtha. Is féidir le d'inchinn ansin an meileatonin a tháirgeadh atá riachtanach le haghaidh oíche chompordach codlata.
Má léann tú ar an oíche, tá tú níos fearr as le dathanna bog gorm nó neodrach má tá lampa léitheoireachta cois leapa agat, rud a chruthaíonn codarsnacht ard idir an leathanach agus a solas.
