Íogaireacht Solais Fhluaraiseacha: Cúiseanna, Comharthaí & Réitigh

Is cinnte go raibh chuimhneacháin agat nuair a mhothaigh tú nach bhféadfadh tú éalú ón soilsiú fluaraiseacha; is féidir é a fháil i ngach áit, ón oifig nó ón seomra ranga go dtí an siopa grósaeireachta áitiúil, rud a d'fhéadfadh a bheith trioblóideach, go háirithe do dhuine atá íogair cheana féin. Táimid tar éis roinnt de na torthaí is tábhachtaí ó na blianta staidéir ar thionchair shíceolaíocha íogaireacht an tsolais fhluaraisigh a chur san áireamh le súil go gcuideoidh siad leat do thaithí féin a thuiscint níos fearr.

Comharthaí Íogaireachta Solais Fhluaraiseacha
An mothaíonn tú riamh neamhghlan tar éis duit fiú beagán ama a chaitheamh i do shuí in aice le soilse fluaraiseacha crua? Is dócha gur roinn tú an taithí seo leis na milliúin daoine eile, agus d'fhéadfadh liosta leathan fadhbanna fisiceacha agus meabhrach a bheith mar thoradh ar do íogaireacht do shoilse fluaraiseacha. D’fhéadfadh na fadhbanna seo a leanas a bheith mar thoradh ar fhluaraiseacha, cosúil le hairíonna eile íogaireachta solais:

Éadulaingt fluaraiseacha
brú nó míchompord sna súile
radharc na súl lagaithe nó doiléir
deacracht ag díriú nó ag léamh
eipeasóid tinneas cinn nó migraines
nausea nó wooziness
Ceann solais
deacracht análaithe
Nausea
Táimhe
Imní
mothúcháin a bhaineann le dúlagar
slumber suaite
D’fhéadfadh roinnt de na fo-iarmhairtí seo a bheith le feiceáil ar an bpointe boise nó go gairid tar éis nochta, agus d’fhéadfadh go dtógfadh daoine eile níos mó ama le feiceáil, go háirithe nuair a thagann sé ar chuid de na héifeachtaí díobhálacha mothúchánacha. Tá fianaise ann gur féidir le gnáth-soilsiú fluaraiseacha aird a laghdú, caitheamh fisiceach agus meabhrach a mhéadú, agus tionchar diúltach a imirt ar ghiúmar. 1 Ar ndóigh, tá siad siúd atá íogair éadrom cheana féin i bhfad níos mó seans ann comharthaí a fháil.

Tinneas cinn ó soilsiú fluaraiseacha agus ionsaithe migraine
Is í an cheist milliún dollar cinnte: An féidir le nochtadh do sholas fluaraiseacha tinneas cinn iargúlta nó taomanna migraine a spreagadh nó a chur faoi deara? Is fíor an freagra gan dabht, agus má tá tinneas cinn ort cheana féin mar migraine le nó gan aura, migraine vestibular, nó tinneas cinn braisle, mar shampla, is mó an seans go bhfeidhmeoidh sé mar thruicear. Go deimhin, fuair foireann TheraSpecs amach gur thuairiscigh beagnach 85 faoin gcéad de na hothair tinneas cinn ainsealacha a raibh fótafóibe tionlacain orthu go raibh soilsiú fluaraiseacha ina spreagadh suntasach dá n-ionsaithe. Ina theannta sin, is dócha go mbeidh tionchar ag soilsiú fluaraiseacha ar níos mó ná leath de na mná a bhfuil aon chineál migraine orthu. 2

Mar sin féin, ní chuireann an dóchúlacht go dtarlóidh tinneas cinn mar thoradh ar fluaraiseacha an pobal i gcoitinne as an áireamh. Mar shampla, fuair taighdeoirí amach go raibh dhá oiread tinneas cinn ag fostaithe oifige a bhí faoi lé soilsiú fluaraiseacha traidisiúnta agus a bhí ag obair i suíomhanna le soilsiú níos nádúrtha. 3 Ina theannta sin, mar gheall ar an míchompord, an glare dian, agus tinneas cinn a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar an soilsiú fluaraiseacha, tá fostaithe ach níos mó chun é a dhíspreagadh. 6 Ina theannta sin, is fo-iarmhairtí coitianta iad ionsaithe tinneas cinn agus migraine d'íogaireacht solais fluaraiseacha, agus tá brú súl ina mharcóir don riocht seo freisin.
 

Saincheisteanna Súl de bharr Solas Fluaraiseachta
D'fhéadfadh fadhbanna éagsúla leis na súile a bheith mar thoradh ar nochtadh solais fluaraiseacha freisin. Tá fianaise ag dul i méid gur féidir le fluaraiseacha dochar a dhéanamh do shúile san fhadtréimhse chomh maith leis na hairíonna láithreacha súl a fhulaingíonn othair go minic, mar shampla brú súlach, athlasadh, agus an iomarca giolcaireachta. De réir shaineolaithe na hAstráile, d'fhéadfadh an cineál seo radaíochta UV soilsithe a bheith ag cur le méadú ar choinníollacha súl, cataracts go háirithe. Ina theannta sin, tá hipitéis ag roinnt saineolaithe leighis go bhféadfadh damáiste reitineach, myopia, nó astigmatism a bheith ina taobh-iarmhairtí ar íogaireacht solais fluaraiseacha, go háirithe mar gheall ar sholas gorm agus gile foriomlán; áfach, tá gá le taighde breise le fáil amach an bhfuil gaol ann nó nach bhfuil. 4-5

Tá a fhios againn freisin go mbíonn íogaireacht mhéadaithe do shoilsiú fluaraiseacha ag daoine a fuair neamhoird súl le hoidhreacht mar blepharospasm neamhurchóideacha riachtanach, súl tirim, nó uveitis. Is féidir le nochtadh gairid roinnt de na hairíonna eile a luaitear thuas a dhéanamh níos measa, lena n-áirítear fótafóibe. Tá sé léirithe go spreagann soilsiú fluaraiseacha an lárchóras néaróg, rud a d'fhéadfadh pian súl, strus amhairc, agus cumas léitheoireachta laghdaithe a bheith ina chúis le fiú mura ndearnadh diagnóisíodh go bhfuil fadhb súl agat. 7

Cad is cúis le hÍogaireacht Soilsithe Fluaraiseacha?
Ceann de na príomhchúiseanna le híogaireacht solais fluaraiseacha ná an líon mór áiteanna oibre, institiúidí oideachais, agus spásanna poiblí a úsáideann é mar phríomhfhoinse solais. Le blianta fada anuas, creideadh gurb é an modh is éifeachtaí chun foirgneamh a soilsiú, rud a chuir, ar an drochuair, fostaithe agus custaiméirí faoi lé gach ceann dá n-iarmhairtí neamhfhabhracha. Tá níos mó ná dhá thrian de na fostaithe míshásta leis an soilsiú ina stáisiún oibre, de réir taighde a rinneadh le déanaí ag Cumann Dearthóirí Intíre Mheiriceá.

Ar an dea-uair, tá brú beag ach ag ardú i dtreo roghanna eile seachas soilsiú fluaraiseacha.

Mar a dúirt muid roimhe seo, is príomhfhachtóir breise iad na bunfhadhbanna míochaine a chuireann le híogaireacht solais fluaraiseacha. Tá níos mó ná 35 milliún duine ag fulaingt ó migraines ina n-aonar, agus is dócha go bhfaighidh an chuid is mó acu íogaireacht éadrom go forleathan freisin. Bíonn tionchar ag íogaireacht chomhshaoil ​​ar naonúr as gach deichniúr uathachasach, agus is minic a mhaítear go mbraitheann soilse fluaraiseacha go mbraitheann siad faoi strus níos mó céadfach. D'fhéadfadh othair a d'fhulaing TBI nó concussion a bheith níos íogaire do shoilse fluaraiseacha de bharr a ngortuithe, rud a fhágann go bhfuil feidhm inchinn lagaithe acu freisin. I gcásanna áirithe titimeas, tá sé cruthaithe fiú go bhfuil soilsiú saorga ina chúis le taomanna.

Mar fhocal scoir, tá tréithe soilsithe fluaraiseacha ann a mbíonn tionchar acu ar leibhéil caoinfhulaingt duine. Tá siad comhdhéanta de:

leibhéil arda de sholas gorm, ar eol go ndéanann siad tinneas cinn, migraines, agus íogaireacht ghinearálta solais.
In ainneoin go mbíonn sé dofheicthe go minic don tsúil gan chúnamh, tá caochaíl ísealmhinicíochta á ionsú ag an inchinn.
Is féidir le gile i gcoitinne a bheith ina chúis le neamhoird éadrom-íogair chomh maith le hairíonna íogaireachta solais fluaraiseacha eile.

Réitigh d'Íogaireacht Solais Fhluaraiseacha

Cad is féidir leat a dhéanamh chun d’íogaireacht a laghdú agus muid ar fad ag fanacht leis an nirvana draíochtúil seo atá saor ó fluaraiseacha mar go bhfuil sé deacair sochaí gan soilse fluaraiseacha a shamhlú? Maidir le faoiseamh iarbhír a fháil ó chruas an tsolais shaorga seo, de ghnáth bíonn roinnt triail agus earráid i gceist le táirgí éagsúla agus athruithe comhshaoil. Tá roinnt roghanna agus tactics curtha san áireamh againn a d’fhéadfá a fhiosrú thíos.

Tabhair aire don riocht atá ann cheana féin.
Má tá tinneas ainsealach ort faoi láthair a mhéadaíonn an dóchúlacht go mbeidh tú íogair d’aon solas, gan trácht ar fluaraiseacha, ba chóir go mbeadh sé seo mar do chéad tosaíocht. Aontaíonn go leor gairmithe más féidir an riocht a chóireáil, go dtiocfaidh feabhas ar na hairíonna a bhaineann leis.

roghanna eile seachas soilse fluaraiseacha ag an obair
Más gá, pléigh le d’fhostóir conas a théann an soilsiú i bhfeidhm ar do shláinte agus ar do chumas táirgiúlachta. Iarr níos mó solais nádúrtha agus/nó diffusers fluaraiseacha, luaigh láithreacha stáisiúin oibre eile, nó an dá cheann. Agus má tá cúnamh fós ag teastáil uait, seo roinnt moltaí breise chun a chur ina luí ar do bhainisteoir aghaidh a thabhairt ar íogaireacht éadrom ag an obair.

spéaclaí le tint le haghaidh soilsiú fluaraiseacha
Ar smaoinigh tú ar spéaclaí a chaitheamh a rinneadh go sainráite le bheith íogair do sholas fluaraiseacha? Tá siad ann i ndáiríre, agus tuairiscíonn 85-90 faoin gcéad de na daoine a dhéanann tástáil orthu go bhfuil feabhas suntasach tagtha ar a gcuid comharthaí éadulaingt fhluaraiseachta. Is féidir leo cabhrú freisin le tionchar na dtaispeántas digiteach agus truicear solais eile a laghdú.

Méadaigh an oiread solas nádúrtha agus is féidir leat
Is rogha níos fearr fós é solas na gréine ná soilsiú fluaraiseacha saorga taobh istigh, in ainneoin go bhféadfadh sé tinneas cinn agus íogaireacht solais a chur faoi deara. Mura bhfuil, d'fhéadfá ar a laghad a bheith ag iarraidh bolgáin solais bhána a chur in ionad na bolgáin solais gheala le dathanna teo nó lampaí deisce nó urláir a úsáid mar soilsiú taobh istigh.

Tabhair aire don riocht atá ann cheana féin.
Má tá tinneas ainsealach ort faoi láthair a mhéadaíonn an dóchúlacht go mbeidh tú íogair d’aon solas, gan trácht ar fluaraiseacha, ba chóir go mbeadh sé seo mar do chéad tosaíocht. Aontaíonn go leor gairmithe más féidir an riocht a chóireáil, go dtiocfaidh feabhas ar na hairíonna a bhaineann leis.

roghanna eile seachas soilse fluaraiseacha ag an obair
Más gá, pléigh le d’fhostóir conas a théann an soilsiú i bhfeidhm ar do shláinte agus ar do chumas táirgiúlachta. Iarr níos mó solais nádúrtha agus/nó diffusers fluaraiseacha, luaigh láithreacha stáisiúin oibre eile, nó an dá cheann. Agus má tá cúnamh fós ag teastáil uait, seo roinnt moltaí breise chun a chur ina luí ar do bhainisteoir aghaidh a thabhairt ar íogaireacht éadrom ag an obair.

spéaclaí le tint le haghaidh soilsiú fluaraiseacha
Ar smaoinigh tú ar spéaclaí a chaitheamh a rinneadh go sainráite le bheith íogair do sholas fluaraiseacha? Tá siad ann i ndáiríre, agus tuairiscíonn 85-90 faoin gcéad de na daoine a dhéanann tástáil orthu go bhfuil feabhas suntasach tagtha ar a gcuid comharthaí éadulaingt fhluaraiseachta. Is féidir leo cabhrú freisin le tionchar na dtaispeántas digiteach agus truicear solais eile a laghdú.

Méadaigh an oiread solas nádúrtha agus is féidir leat
Is rogha níos fearr fós é solas na gréine ná soilsiú fluaraiseacha saorga taobh istigh, in ainneoin go bhféadfadh sé tinneas cinn agus íogaireacht solais a chur faoi deara. Mura bhfuil, d'fhéadfá ar a laghad a bheith ag iarraidh bolgáin solais bhána a chur in ionad na bolgáin solais gheala le dathanna teo nó lampaí deisce nó urláir a úsáid mar soilsiú taobh istigh.

BenweiFeadán faoi stiúir UV 120cmdubhSonraíocht Táirge éadrom: