An ndéanann solas gorm LED dochar mór do do shúile? Má thuigeann tú na cúiseanna atá le solas gorm agus an lampa deisce LED ceart a roghnú, scriostar na miotais!
De réir mar a fhásann leanaí an "Giniúint Scáileáin" suas, caitheann siad níos mó ama ag baint úsáide as a gcuid feistí. Cibé an bhfuil siad ag staidéar nó ag cearrbhachas, bíonn siad i gcónaí ag brath ar a bhfóin nó ar a dtáibléad chun fanacht ceangailte agus taighde a dhéanamh. Cé go dtugann táirgí ardteicneolaíochta acmhainní foghlama nua, tá imní ar thuismitheoirí freisin faoi cheist ghaolmhar: éifeachtaí díobhálacha an tsolais ghoirm. Creideann an chuid is mó daoine go hintuigthe gur féidir le solas gorm a bheith ina chúis le tuirse súl agus damáiste! Eascraíonn an intuition seo as an sruth gan teorainn nuachta agus taighde le blianta beaga anuas, cosúil le héilimh "go bhféadfadh solas gorm ó fhóin phóca a bheith ina chúis le meathlú macúlach" agus "go bhféadfadh laghdú ar fheidhm chognaíoch agus saolré níos giorra a bheith mar thoradh air." An bhfuil solas gorm chomh contúirteach sin, áfach? Cad é go díreach é, agus cé na ráflaí atá fíor?
Cad is solas gorm ann? Conas a shainítear é?
Is cineál solais infheicthe é solas gorm. Go ginearálta, is é "solas infheicthe idir 380 agus 500 nm," an chuid den solas infheicthe is gaire do thonnfhad ultraivialait agus leis an bhfuinneamh is airde. De réir sainmhínithe breise, is féidir solas gorm a mhiondealú ina dhá chineál: solas gorm-violet (idir 380 agus 450 nm) agus gorm -solas glas (thart ar 450 go 500 nm). Mar shampla, titeann tonnfhad an tsolais ghorm ó fhóin phóca idir 420 agus 480 nm. Meastar go bhfuil solas gorm le tonnfhad níos lú ná 460 nm mar sholas gorm tonnfhad gearr, ar a dtugtar “solas ard-fhuinnimh” (HEV), agus is é an tonnfhad HEV is tábhachtaí den solas infheicthe.
Cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le solas gorm? Cén fáth go bhfuil sé fíor-riachtanach don chorp daonna? Tá solas gorm fíor-riachtanach do dhaoine go deimhin, mar is iad solas na gréine agus foinsí gealbhruthacha solais príomhfhoinsí an tsolais ghorm inár dtimpeallacht. Ó thaobh na buntáistí a bhaineann le solas gorm, táimid ag brath ar solas gorm chun ár gclog bitheolaíoch a spreagadh agus a choigeartú nuair a dhúisíonn muid ar maidin, ag cur in iúl dár gcomhlachtaí, "Tá sé in am éirí!" Cuidíonn solas gorm i rith an lae leis an gcorp a rithim circadian a rialú agus féadann sé beogacht, giúmar agus folláine foriomlán a fheabhsú, rud atá tairbheach don chuimhne agus don ghiúmar a fheabhsú. Ina theannta sin, tá solas gorm ar cheann de na trí dathanna príomhúla an tsolais, rud a chiallaíonn gur dath bunúsach fíor-riachtanach é sa saol fíor. Gan solas gorm, tá cuma buí ar rudaí, agus tá an chuma ar an domhan a shaobhadh.
Ar an taobh diúltach, tugann Harvard Health Publishing le fios gur féidir le nochtadh do sholas gorm an secretion melatonin a shochtadh, rud a fhágann go bhfuil seans ag daoine insomnia, fiú amháin i bhfianaise éadrom. Tugann taighdeoir codlata Ollscoil Harvard Stephen Lockley le fios go bhfuil gá le chomh beag le 8 lux solais chun cur isteach ar rithim circadian an duine; Tá 8 lux thart ar dhá uair chomh geal le solas oíche. Ina theannta sin, tá solas gorm tonnfhad gearr scaipthe go héasca nuair a bhuaileann sé le rudaí, rud a fhágann go bhfuil soiléireacht íomhá laghdaithe agus méadú ar thuirse súl, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le meathlú macúlach. Mar sin féin, is féidir le húsáid chuí solas gorm a bheith tairbheach. Mar shampla, léiríonn taighde reatha gur féidir le cleachtadh lasmuigh dul i ngleic go héifeachtach le myopia, b'fhéidir mar gheall ar nochtadh méadaithe do sholas gorm le linn gníomhaíochtaí lasmuigh; áfach, tá gá le himscrúdú breise ar na meicníochtaí mionsonraithe.
An ndéanann Solas Gorm Dochar do na Súile? An Coimisiún Idirnáisiúnta um Shoilsiú: Gan Éifeacht faoi Ghnáthchúinsí
Mar a luadh thuas, ós rud é go bhfuil ardfhuinneamh ag solas gorm agus gur cineál solais infheicthe é, an bhfuil tionchar ag radaíocht ar dhaoine agus iad ag úsáid gléasanna leictreonacha agus soilse stiúir? I ndáiríre, faoi ghnáththosca, ní dhéanann solas gorm dochar don chorp daonna. De réir ráitis 2019 ón gCoimisiún Idirnáisiúnta um Illumination (CIE), tá an dóchúlacht go ndéanfaidh "solas gorm dochar do na súile" an-íseal don duine meánach i dtimpeallacht gnáth. Ina theannta sin, dúirt páipéar 2017 a d'fhoilsigh Acadamh Oftailmeolaíochta Mheiriceá (AAO) nach bhfuil aon fhianaise eolaíoch láidir ann chun tacú leis an éileamh go ndéanann "solas gorm ó fheistí leictreonacha damáiste do na súile." Mar sin féin, molann an CIE fós go seachnódh leanaí nach bhfuil a súile lánfhorbartha go fóill, nó daoine scothaosta a bhfuil cataracts nó meathlú macúlach orthu, nochtadh iomarcach agus fada do sholas gorm chun sábháilteacht a chinntiú.
Na Contúirtí a bhaineann le Solas Gorm: Féadann Spreagadh Iomarcach agus Tréan dochar a dhéanamh do chodanna éagsúla den tsúil
Bunaithe ar an taighde thuasluaite maidir le buntáistí agus míbhuntáistí an tsolais ghorm, cé nach bhfuil aon fhianaise eolaíoch láidir ann chun tacú leis an éileamh go ndéanann "solas gorm ó ghléasanna leictreonacha damáiste do na súile," léirigh staidéir iomadúla go ndéanann solas gorm ní hamháin damáiste don reitine, ach go n-éireoidh sé freisin craiceann atá faoi lé méideanna móra solas gorm ag dul in aois roimh am agus a bheith garbh. Tá sé seo amhlaidh toisc go ngineann solas gorm, mar chineál “solas ardfhuinnimh”, fréamhacha saor in aisce i gcealla, déanann sé dochar do chealla fótareceptor reitineacha agus cealla epithelial líocha reitineacha, rud a fhágann apoptosis cille agus dá bhrí sin lagaíonn sé fís.
Ina theannta sin, fuair staidéar le déanaí a d’fhoilsigh Ollscoil Stáit Oregon (OSU) i mí Dheireadh Fómhair 2019 gur féidir le leibhéil arda solais ghorm dlús a chur le dul in aois, néar-mheathlú san inchinn a chur faoi deara, rud a d’fhéadfadh meath cognaíocha agus saolré giorraithe a bheith mar thoradh air. Mar sin, cé nach féidir linn maireachtáil gan solas gorm, ní mór dúinn a bheith feasach freisin ar a éifeachtaí ar na súile.
Seo achoimre: Nuair a théann solas gorm isteach sa choirne agus isteach sa tsúil, ag dul tríd an lionsa agus ag teacht ar an reitine, féadfaidh sé frithghníomhartha a chur faoi deara sna codanna seo a leanas den tsúil:
【Lionsa】 Scagann an lionsa roinnt solas ardfhuinnimh, lena n-áirítear solas gorm, rud a chosnaíonn an reitine. Mar sin féin, má ionsúitear an solas ardfhuinnimh seo, féadfaidh an lionsa éirí scamallach de réir a chéile, rud a fhágann cataracts.
【Reitine】 Léiríonn turgnaimh reatha cille agus ainmhithe go n-ardaíonn an iomarca solas gorm an seans go ndéanfar damáiste cille reitineach, go méadóidh sé strus ocsaídiúcháin, agus go gcuireann sé isteach ar ghnáthfheidhm an bhacainn soithíoch / reitineach, rud a fhágann nach féidir leis substaintí díobhálacha san fhuil a chosc ó dhul isteach sa reitine, agus féadfaidh sé fiú luasghéarú a dhéanamh ar aois-díghiniúint macúlach a bhaineann le haois.
【Cornea】 Is é an cornea an chéad chuid den tsúil atá le nochtadh don solas. D'fhéadfadh sé go spreagfadh nochtadh do chealla coirne le solas gorm ardfhuinnimh sraith d'imoibrithe ocsaídiúcháin, rud a fhágann go bhfuil an coirne seans maith d'athlasadh agus go dtarlódh súile tirim.
【Rabhadh】: Tá solas gorm scaipthe go héasca, mar sin ní mór do na súile díriú go minic, rud a fhágann go bhfuil tuirse súl ann.
Tá cosaint solas gorm riachtanach laistigh agus lasmuigh! Seo 8 dtreoirlínte maidir le cosaint i gcoinne solas gorm!
Mar a luadh thuas, tagann an chuid is mó de sholas gorm inár saol ó sholas na gréine. Nuair a bhíonn tú amuigh faoin aer, ag caitheamh hata, ag baint úsáide as parasol, nó ag caitheamh spéaclaí gréine, is iad na bealaí is simplí agus is éifeachtaí chun cataracts a chosc. Taobh istigh, tá ár ndaltaí níos mó ná lasmuigh, agus mar sin tá cosaint laistigh chomh tábhachtach céanna! Anseo thíos, soláthraímid 10 gcinn de na bealaí is éifeachtaí chun solas gorm a chosc, rud a ligeann duit tú féin a chosaint i gceart uaidh sa saol laethúil:
Úsáid -scagaire solais gorm ionsuite do ghutháin
Úsáid cosantóir scáileáin frith-solais ghorm
Forlíonadh le lutein agus ola éisc
An riail 20-20-20
Coigeartaigh do mhéid scáileáin de réir an tsolais chomhthimpeallaigh
Seachain gléasanna leictreonacha a úsáid sa dorchadas
Seachain do ghuthán a úsáid ar feadh uair an chloig roimh luí
Bain úsáid as gléasanna leictreonacha le staidiúir cheart
Leid 1 maidir le Cosaint Solais Ghorm: Úsáid -scagaire solais gorm (aip):
Trí úsáid a bhaint as scagaire solais gorm ríomhaire nó app fís oíche is féidir nochtadh solas gorm a laghdú suas le 87%. Is féidir le húsáideoirí socruithe mionsonraithe a choigeartú freisin chun sláine dath a chothromú le scagadh solas gorm.
Leid 2 um Chosaint Solas Gorm: Úsáid Cosantóir Scáileáin Solas Gorm
Is smaoineamh maith freisin é cosantóir scáileáin éadrom gorm a cheannach do do ghuthán nó do ríomhaire! Is gnách go ndéanann an sciath speisialta a úsáidtear i gcosantóirí scáileáin solas gorm solas a scagadh le tonnfhaid idir 380 agus 500 nanaiméadar.
Leid Cosanta Solas Gorm 3: Forlíonadh Lutein agus Ola Éisc go Leor
Cosnaíonn Lutein agus na omega-3s in ola éisc na fótareceptors sa mhacula agus gníomhaíonn siad mar ghrianscéithe do na súile. Níl aon teorainn dáileoga ann, mar sin is bealach iontach é forlíonadh laethúil chun cosaint a dhéanamh i gcoinne damáiste solas gorm! Is leor dáileog laethúil lutein níos lú ná 10mg, ach ba cheart é a ghlacadh go comhsheasmhach. Tar éis sé mhí, cobhsóidh tiúchan lutein sa mhacula. Is féidir le níos mó glasraí glasa a ithe cabhrú freisin.
Riail Scagaire Solas Gorm 4: An Modh 20-20-20
Chun damáiste solas gorm a chomhrac, is féidir linn tosú trí nósanna laethúla maithe a fhorbairt! Mar shampla, lean an riail 20-20-20: le haghaidh gach 20 nóiméad chun breathnú ar fheistí leictreonacha, féach ar rud atá 20 troigh (thart ar 6.1 méadar) ar shiúl. Tabhair sos 20 nóiméad do do shúile.
Cabhraíonn sé leis na súile a scíth a ligean ó íomhánna gar-aníos má fhéachtar ar réada go rialta ag faid éagsúla.
Riail 5 um Chosaint Solais Ghorm: Coigeartaigh do scáileán 3D chun a bheith oiriúnach don solas comhthimpeallach.
Chun solas gorm a chomhrac, bain úsáid as feidhm coigeartaithe gile uathoibríoch do scáileáin. Más gá duit spíonadh nó brú chun an scáileán a fheiceáil go soiléir, d'fhéadfadh sé a bheith ró-gheal agus go dteastaíonn coigeartú air. Imoibríonn comhlacht gach duine go difriúil le solas gorm. Trí mhéid an tsolais ghorm a ionsúitear a choigeartú bunaithe ar d’úsáid súl, is féidir leat an chothromaíocht cheart a bhaint amach idir buntáistí agus míbhuntáistí an tsolais ghorm.
Riail 6 um Chosaint Solais Ghorm: Seachain Gléasanna Leictreonacha a Úsáid sa Dorchadas
Trí fhón póca a úsáid sa dorchadas, cuireann sé caolú ar na daltaí, rud a ligeann do sholas gorm dul isteach agus damáiste a dhéanamh do na súile. I gcásanna tromchúiseacha, féadann sé damáiste macúlach a dhéanamh ag aois óg.
Riail Scagtha Solas Gorm 7: Seachain Fóin Póca a Úsáid Uair an chloig Roimh Am Luí
De réir an chlog bitheolaíoch daonna, cuireann solas gorm bac ar an secretion melatonin, rud a fhágann go bhfuil daoine níos airdeallaí. Mar sin, tá fanacht ar shiúl ó fhóin phóca, táibléad, ríomhairí agus gléasanna leictreonacha eile ar feadh 1-2 uair roimh am codlata ar cheann de na bealaí is praiticiúla chun solas gorm a chomhrac.
Riail 8 um Chosc ar Sholais Ghorm: Úsáid Staidiúir Chóir Agus Gléasanna Leictreonacha á nÚsáid agat
Nuair a bhíonn fón cliste á úsáid agat, má tá an t-achar ró-dhúnadh, féadfaidh an solas gorm a astaíonn an gléas damáiste a dhéanamh do na súile. Coinnigh do uillinn díreach agus coinnigh fad 30-40 cm, thart ar 15 céim faoi leibhéal na súl. Seachain an fón a chur ar bhord; is bealaí éifeachtacha iad seo go léir chun solas gorm díobhálach a chomhrac.
Stop clostrá a chreidiúint agus miotais an tsolais ghorm a dhíbirt!
De réir mar a thagann daoine níos mó ar an eolas faoi chosaint súl, tá cosaint solas gorm tar éis éirí ina ábhar te le blianta beaga anuas. Mar sin féin, níl a fhios ag go leor daoine ach clostrácht faoi “damáiste don solas gorm” nó tá a leithéid de thopaicí feicthe acu sa nuacht ar líne gan-doimhneacht. Athraíonn tuairimí go forleathan maidir le cibé an bhfuil cosaint solas gorm maith nó olc. Anseo thíos, soláthraímid roinnt ceisteanna agus freagraí dochtúra chun cabhrú leis na miotais choitianta seo a dhíbirt!
C: An féidir damáiste solas gorm a chosc go hiomlán ag caitheamh spéaclaí blocála solais gorm?
A: Faoi láthair, níl aon fhianaise taighde ann chun a chruthú gur féidir le spéaclaí blocála solais gorm tuirse súl a laghdú go héifeachtach. Tá sé ráite ag an Dr. Leung Ka-yan, optaiméadraí i Scoil na Radharceolaíochta agus na Oftailmeolaíochta, Ollscoil Polytechnic Hong Cong, nach molann sí do ghairmithe i bpoist a éilíonn fís arddathanna spéaclaí gorma blocála solais a chaitheamh, mar go bhféadfadh sé seo cur isteach ar a bhfeidhmíocht oibre. Leagann sí béim gurb í an radaíocht ultraivialait an phríomhchúis le damáiste súl. Níor chóir do leanaí faoi bhun 6 bliana d'aois, a bhfuil gá acu le solas daite chun a bhforbairt amhairc a spreagadh, spéaclaí blocála solais gorm a chaitheamh nó go gcuirfí isteach go saorga ar a solas nádúrtha, toisc go bhféadfadh sé seo bac a chur ar a bhforbairt amhairc. Ina theannta sin, athraíonn cáilíocht na spéaclaí blocála solais gorm ar an margadh. Cuireann roinnt gloiní blocála solais ghorma drochcháilíochta bac ar mhórchuid solais infheicthe, rud a fhágann nach mbíonn dóthain solais ag dul isteach sna súile agus mar sin déantar tuirse radhairc i leanaí.
C: An féidir spéaclaí gréine agus spéaclaí blocála solais gorm a chur in ionad a chéile?
A: Ní hea. Ní hamháin go gcuireann spéaclaí gréine bac ar sholas gorm ach freisin laghdaíonn siad go comhréireach go léir solas, rud a fhágann go bhfuil an radharc taobh istigh ró-bheag agus ag cur bac ar léamh. Má chuirtear spéaclaí blocála solais gorm in ionad spéaclaí gréine, ní bheidh cosaint lasmuigh leordhóthanach, agus d'fhéadfadh go mbeadh damáiste fós ag na súile le solas láidir cosúil le gathanna infridhearg.
C: An féidir le shades ardaigh éadroma damáiste solas gorm a laghdú?
A: Is scáth speisialta eyewear é FL-41 (rose) atá deartha go sonrach do dhaoine le photosensitivity. Tá fianaise shuntasach ann a léiríonn a éifeachtúlacht maidir le cóireáil migraines agus coinníollacha fóta-íogaireachta eile a bhaineann le híogaireacht solais. Déanann spéaclaí FL-41 tonnfhaid áirithe a scagadh, rud a laghdóidh fóta-íogaireacht phianmhar.
C: An féidir le níos mó vitimíní a chaitheamh damáiste solas gorm a laghdú?
Sea, tá lutein agus zeaxanthin le fáil go príomha i reitine agus lionsa an duine, ag ionsú solas gorm díobhálach agus gathanna ultraivialait. Is féidir le daoine a úsáideann ró-úsáid a súile a n-iontógáil de vitimín A atá bunaithe ar phlandaí a mhéadú, chomh maith le flúirseach carotene, vitimíní A, B1, B2, C, cailciam agus iarann. Ní hamháin go gcosnaíonn siad seo membrane múcasach dromchla na súl ach cabhraíonn siad freisin leis an gcoirne agus an reitine a chothabháil.
C: An féidir le modh dorcha gutháin (feidhm fís oíche) damáiste solas gorm a bhlocáil?
A: Léiríonn taighde nach gcosnaíonn mód dorcha na súile. Nuair a chumasaítear fís oíche ar fhón, ní athraíonn an modh modh dorcha seo ach gile an chúlra chun tomhaltas cumhachta OLED a laghdú; ní réitíonn sé fadhb an tsolais ghorm i ndáiríre. Ina theannta sin, má úsáidtear limistéar mór bán íon nó dubh íon ar leathanach is féidir tuirse súl a chur faoi deara le linn léitheoireachta fada.
Shenzhen Benwei Co Teicneolaíocht Soilsiú, Ltd Shenzhen Benwei Soilsiú Teicneolaíocht Co, Ltd
Teileafón: +86 0755 27186329
Soghluaiste(+86)18673599565
Whatsapp:19113306783
Ríomhphost:bwzm15@benweilighting.com
Skype: benweilight88
Gréasán:www.benweilight.com
