An ndéanann solas gorm LED damáiste mór do do shúile? Foghlaim cúiseanna an tsolais ghorm agus roghnaigh an lampa deisce LED ceart chun miotais a dhíbirt!
Cad is solas gorm ann? Conas a shainítear é?
Is cineál solais infheicthe é solas gorm. Go ginearálta, is é "solas infheicthe idir 380 agus 500 nm," an chuid den solas infheicthe is gaire do thonnfhad ultraivialait agus leis an bhfuinneamh is airde. De réir sainmhínithe breise, is féidir solas gorm a mhiondealú ina dhá chineál: solas gorm-violet (idir 380 agus 450 nm) agus gorm -solas glas (thart ar 450 go 500 nm). Mar shampla, titeann tonnfhad an tsolais ghorm ó fhóin phóca idir 420 agus 480 nm. Meastar go bhfuil solas gorm le tonnfhad níos lú ná 460 nm mar sholas gorm tonnfhad gearr, ar a dtugtar “solas ard-fhuinnimh” (HEV), agus is é an tonnfhad HEV is tábhachtaí den solas infheicthe.
Cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le solas gorm? Cén fáth go bhfuil sé riachtanach don chorp daonna?
Tá solas gorm fíor-riachtanach do dhaoine. Tá sé seo amhlaidh toisc gurb iad na príomhfhoinsí solais ghorm inár saol laethúil ná solas na gréine agus foinsí gealbhruthacha solais. Maidir leis na buntáistí a bhaineann le solas gorm, táimid ag brath air chun ár cloig bitheolaíocha a spreagadh agus a choigeartú nuair a dhúisíonn muid ar maidin, ag ligean dár gcomhlachtaí a fhios go bhfuil sé in am múscail. Cuidíonn solas gorm i rith an lae lenár rithimí circadian a rialú agus feabhsaíonn sé beogacht, giúmar, agus folláine foriomlán, rud a fheabhsaíonn cuimhne agus giúmar. Ina theannta sin, tá solas gorm ar cheann de na trí dathanna príomhúla an tsolais, rud a chiallaíonn sé dath bunúsach, bunúsach sa saol fíor. Gan solas gorm, tá cuma buí ar rudaí, agus tá an chuma ar an domhan a shaobhadh.
Ar an taobh thíos, tugann Harvard Health Publishing le fios gur féidir le nochtadh do sholas gorm táirgeadh melatonin a shochtadh, rud a fhágann go bhfuil sé níos so-ghabhálaí i leith insomnia. Is féidir an éifeacht seo a bheith ag fiú solas lag. Tugann taighdeoir codlata Ollscoil Harvard Stephen Lockley le fios go bhféadfadh chomh beag le 8 lux solais-thart ar dhá oiread gile an tsolais oíche- difear a dhéanamh ar rithim chiorcaid an duine. Ina theannta sin, is gnách go scaipeann solas gorm tonnfhad gearr nuair a bhuaileann sé rudaí, ag laghdú soiléire íomhá agus soiléireacht amhairc, ag méadú tuirse súl agus a d'fhéadfadh meathlú macúlach a chruthú. Mar sin féin, is féidir le héifeachtaí tairbhiúla a bheith ag cómhaireachtáil i gceart le solas gorm. Mar shampla, tugann taighde reatha le fios gur féidir le cleachtadh lasmuigh dul i ngleic go héifeachtach le myopia, b'fhéidir mar gheall ar nochtadh níos mó do sholas gorm le linn gníomhaíochtaí lasmuigh. Mar sin féin, tá gá le tuilleadh staidéir ar na meicníochtaí mionsonraithe.
An bhfuil solas gorm díobhálach do na súile? An Coimisiún Idirnáisiúnta um Shoilsiú: Gan éifeacht faoi ghnáththosca.
Mar a luadh thuas, ós rud é go bhfuil ardfhuinneamh ag solas gorm agus gur cineál solais infheicthe é, an bhfuil daoine faoi lé radaíochta agus iad ag úsáid leictreonaic tomhaltóra agus soilsiú LED? Go deimhin, faoi ghnáththosca, ní bhíonn solas gorm ina bhagairt do chorp an duine. De réir ráitis 2019 ón gCoimisiún Idirnáisiúnta um Illumination (CIE), tá an dóchúlacht go ndéanfaidh solas gorm dochar do na súile an-íseal don duine meánach i dtimpeallacht gnáth. Ina theannta sin, dúirt páipéar 2017 a d'fhoilsigh Acadamh Oftailmeolaíochta Mheiriceá (AAO) nach bhfuil aon fhianaise eolaíoch láidir ann chun tacú leis an éileamh gur féidir le solas gorm ó tháirgí leictreonaice tomhaltóra damáiste a dhéanamh do na súile. Mar sin féin, molann an Coimisiún Idirnáisiúnta um Shoilsiú (CIE) go seachnódh leanaí nach bhfuil a súile lánfhorbartha, nó daoine fásta níos sine a bhfuil cataracts nó meathlú macúlach orthu, nochtadh iomarcach agus fada do sholas gorm chun sábháilteacht a chinntiú.
Na Contúirtí a bhaineann le Solas Gorm: Féadann Nochtadh Iomarcach agus Tréan dochar a dhéanamh do chodanna éagsúla den tsúil.
Bunaithe ar an taighde thuasluaite ar thairbhí agus dochair an tsolais ghorm, cé nach bhfuil aon fhianaise eolaíoch láidir ann chun tacú leis an éileamh go ndéanann “solas gorm 3C dochar do na súile,” léirigh roinnt staidéir go ndéanann solas gorm ní hamháin dochar don reitine, ach go gcuireann sé an craiceann in aois agus go n-éiríonn sé garbh tar éis nochtadh fairsing. Tá sé seo amhlaidh toisc go dtáirgeann solas gorm, a mheastar mar “solas ardfhuinnimh”, fréamhacha saor in aisce i gcealla, ag déanamh dochair d’fhóta-ghabhdóirí reitineacha agus do chealla epithelial líocha reitineacha, as a dtagann apoptosis cille agus lagaíonn fís dá bharr.
I mí Dheireadh Fómhair 2019, fuair staidéar nua ó Oregon State University (OSU) sna Stáit Aontaithe go bhféadfadh leibhéil arda solais ghorm dlús a chur le dul in aois agus neurodegeneration inchinne a chur faoi deara, rud a d'fhéadfadh meath cognaíocha agus saolré giorraithe a bheith mar thoradh air. Foilsíodh na torthaí in Ageing and Mechanisms of Disease. Mar sin, cé nach féidir linn maireachtáil gan solas gorm, ní mór dúinn a bheith aireach freisin ar a éifeachtaí ar na súile.
Seo achoimre: Nuair a théann solas gorm isteach sa choirne, téann sé isteach sa tsúil, téann sé tríd an lionsa, agus sroicheann sé an reitine, féadfaidh sé frithghníomhartha a chur faoi deara sna réimsí seo a leanas den tsúil:
[lionsa]
Scagann an lionsa roinnt solas ardfhuinnimh, lena n-áirítear solas gorm, rud a chosnaíonn an reitine. Mar sin féin, féadfaidh an t-ionsú solais ardfhuinnimh a bheith ina chúis leis an lionsa a bheith scamallach de réir a chéile, rud a fhágann cataracts.
[Reitine]
Tá sé léirithe ag staidéir reatha ar chill agus ar ainmhithe go méadaíonn nochtadh do sholas gorm an baol damáiste cille reitineach agus go méadaíonn sé strus ocsaídiúcháin, rud a chuireann isteach ar ghnáthfheidhm na bacainn soithíoch/reitineach, a chuireann cosc ar shubstaintí díobhálacha dul isteach sa reitine agus a d’fhéadfadh a bheith ag luasghéarú -díghiniúint macúlach a bhaineann le haois (AMD).
[Coirne]
Is é an cornea an chéad chuid den tsúil atá le nochtadh don solas. Is féidir le nochtadh do sholas gorm ardfhuinnimh ar chealla coirne sraith imoibrithe ocsaídiúcháin a spreagadh, rud a fhágann athlasadh na coirne agus an tsúil thirim.
[Rabhadh]: Scaipeann solas gorm de ghnáth, rud a éilíonn fócas leanúnach agus brú ar na súile, rud a d’fhéadfadh tuirse súl a bheith mar thoradh air.
Feidhmíonn cosaint solas gorm laistigh agus lasmuigh. 8 na leideanna is fearr maidir le solas gorm a chosc!
Mar a luadh thuas, tagann an chuid is mó den solas gorm inár saol laethúil ó sholas na gréine. Is é hata, scáth fearthainne nó spéaclaí gréine a chaitheamh amuigh faoin aer an bealach is simplí agus is éifeachtaí chun cataracts a chosc. Tá ár gcuid daltaí níos mó laistigh ná lasmuigh, mar sin tá cosaint riachtanach ann freisin! Anseo thíos, soláthraímid 10 gcinn de na bealaí is éifeachtaí chun solas gorm a chosc, ionas gur féidir leat bearta cuí a ghlacadh:
Úsáid -scagaire solais gorm ionsuite do ghutháin
Bain úsáid as cosantóir scáileáin solas gorm
Forlíonadh le lutein agus ola éisc
An riail 20-20-20
Coigeartaigh do scáileán 3D chun a bheith oiriúnach don soilsiú comhthimpeallach
Seachain táirgí 3D a úsáid sa dorchadas
Seachain do ghuthán a úsáid uair an chloig roimh am codlata
Glac le staidiúir cheart agus táirgí 3D á n-úsáid agat
Leid 1 maidir le Cosaint Solais Ghorm: Úsáid -táirgthe gorméadromscagaire (aip):
Trí úsáid a bhaint as scagaire solais gorm ríomhaire nó app fís oíche is féidir nochtadh solas gorm a laghdú suas le 87%. Is féidir le húsáideoirí socruithe mionsonraithe a choigeartú freisin chun sláine dath a chothromú le scagadh solas gorm.
Leid 2 um Chosaint Solas Gorm: Úsáid Cosantóir Scáileáin Solas Gorm
Is smaoineamh maith freisin é cosantóir scáileáin éadrom gorm a cheannach do do ghuthán nó do ríomhaire! Is gnách go ndéanann an sciath speisialta a úsáidtear i gcosantóirí scáileáin solas gorm solas a scagadh le tonnfhaid idir 380 agus 500 nanaiméadar.
Leid Cosanta Solas Gorm 3: Forlíonadh Lutein agus Ola Éisc go Leor
Cosnaíonn Lutein agus na omega-3s in ola éisc na fótareceptors sa mhacula agus gníomhaíonn siad mar ghrianscéithe do na súile. Níl aon teorainn dáileoga ann, mar sin is bealach iontach é forlíonadh laethúil chun cosaint a dhéanamh i gcoinne damáiste solas gorm! Is leor dáileog laethúil lutein níos lú ná 10mg, ach ba cheart é a ghlacadh go comhsheasmhach. Tar éis sé mhí, cobhsóidh tiúchan lutein sa mhacula. Is féidir le níos mó glasraí glasa a ithe cabhrú freisin.
Riail Scagaire Solas Gorm 4: An Modh 20-20-20
Chun damáiste solas gorm a chomhrac, is féidir linn tosú trí nósanna laethúla maithe a fhorbairt! Mar shampla, lean an riail 20-20-20: le haghaidh gach 20 nóiméad chun breathnú ar fheistí leictreonacha, féach ar rud atá 20 troigh (thart ar 6.1 méadar) ar shiúl. Tabhair sos 20 nóiméad do do shúile.
Cabhraíonn sé leis na súile a scíth a ligean ó íomhánna gar-aníos má fhéachtar ar réada go rialta ag faid éagsúla.
Riail 5 um Chosaint Solais Ghorm: Coigeartaigh do scáileán 3D chun a bheith oiriúnach don solas comhthimpeallach.
Chun solas gorm a chomhrac, bain úsáid as feidhm coigeartaithe gile uathoibríoch do scáileáin. Más gá duit spíonadh nó brú chun an scáileán a fheiceáil go soiléir, d'fhéadfadh sé a bheith ró-gheal agus go dteastaíonn coigeartú air. Imoibríonn comhlacht gach duine go difriúil le solas gorm. Trí mhéid an tsolais ghorm a ionsúitear a choigeartú bunaithe ar d’úsáid súl, is féidir leat an chothromaíocht cheart a bhaint amach idir buntáistí agus míbhuntáistí an tsolais ghorm.
Riail 6 maidir le Solas Gorm a Bhac: Seachain Táirgí Leictreonaic Tomhaltóra 3D a Úsáid sa Dorchadas
Má úsáideann tú d’fhón sa dorchadas, cuireann sé isteach ar do dhaltaí, rud a ligeann do sholas gorm dul isteach i do shúile agus damáiste a dhéanamh. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir damáiste macúlach a bheith mar thoradh air seo ag aois óg.
Riail 7 maidir le Solas Gorm a Scagadh: Ná Úsáid Do Ghuthán Uair an chloig Roimh Leaba
De réir rithim circadian an duine, cuireann solas gorm faoi chois táirgeadh melatonin, rud is cúis le múscailt. Mar sin, tá fanacht ar shiúl ó thomhaltóirí 3D cosúil le fóin, táibléad, agus ríomhairí ar feadh thart ar uair an chloig nó dhó roimh am codlata ar cheann de na bealaí is praiticiúla chun solas gorm a mhaolú.
Riail 8 maidir le Solas Gorm a Chosc: Staidiúir cheart a Chothú Agus Táirgí Leictreonaic Tomhaltóra 3D á nÚsáid agat
Agus tú ag úsáid fón cliste ró-dhlúth, is féidir leis an solas gorm ón táirge dochar a dhéanamh do shúile. Coinnigh do uillinn díreach agus coinnigh fad 30-40 cm, thart ar 15 céim faoi leibhéal na súl. Seachain do ghuthán a chur ar bhord chun cosaint éifeachtach a dhéanamh ar sholas gorm díobhálach.
Léitheoireacht Bhreise: An Féadann Scrollaigh ar Do Ghuthán Dochar a Dhéanamh Do Chraiceann? Múineann dochtúirí 3 bhealach duit chun damáiste solas gorm a chosc
Stop ag brath ar chlostráchta agus miotais an tsolais ghorm a dhíbirt!
Le feasacht mhéadaithe ar chosaint súl, tá plé faoi chosaint solas gorm tar éis éirí mar threocht le blianta beaga anuas. Mar sin féin, bíonn go leor daoine ag brath ar chlostrácht nó ar thuairiscí nuachta ar líne faoi dhamáiste solais ghorm gan tuiscint chríochnúil. Tá éagsúlacht mhór sna tuairimí maidir leis na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le cosaint solas gorm. Anseo thíos, soláthraímid roinnt ceisteanna agus freagraí dochtúirí chun cabhrú leis na miotais seo a dhíbirt!
C: An féidir damáiste solas gorm a chosc go hiomlán le caitheamh spéaclaí gorm?
A: Faoi láthair, níl aon fhianaise taighde go laghdaíonn solas gorm brú súl go héifeachtach. Tá sé ráite ag an radharceolaí Leung Ka{{2}yan ó Scoil na Radharceolaíochta in Ollscoil Polytechnic Hong Cong nach bhfuil sé ráite aici spéaclaí gorma chun solas gorm a bhlocáil do dhaoine gairmiúla a dteastaíonn ard-radharc ar a gcuid post, mar go bhféadfadh sé seo cur isteach ar a bhfeidhmíocht. Chuir sí béim freisin gurb iad gathanna ultraivialait an phríomhchúis le damáiste súl. Ba chóir do leanaí faoi bhun sé bliana d'aois, atá ag brath ar sholas daite le haghaidh forbairt amhairc, a sheachaint freisin ag caitheamh spéaclaí blocála solas gorm nó ag cur isteach go saorga ar solas nádúrtha chun a bhforbairt amhairc a chosc. Ina theannta sin, athraíonn cáilíocht na spéaclaí blocála solais gorm ar an margadh. Cuireann roinnt gloiní blocála solais ghorma ísealcháilíochta bac ar mhórchuid solais infheicthe, rud a laghdóidh an méid solais a théann isteach sna súile agus cuireann sé le tuirse amhairc leanaí.
C: An féidir spéaclaí gréine agus gloiní blocála solais gorm a úsáid go hidirmhalartaithe?
A: Níl. Ní hamháin go gcuireann spéaclaí gréine bac ar solas gorm ach freisin laghdaíonn siad gach leibhéal solais go comhréireach. Is féidir leis seo fís laistigh a mhaolú agus bac a chur ar an léitheoireacht. Má úsáidtear gloiní solais gorm in ionad spéaclaí gréine, níl cosaint lasmuigh leordhóthanach, agus is féidir súile a dhó fós le solas láidir cosúil le ghathanna infridhearg.
C: An féidir le tint ardaigh éadrom damáiste solas gorm a laghdú?
A: Is tint speisialaithe eyewear é FL-41 (tint róis) atá deartha do dhaoine a bhfuil íogaireacht éadrom acu. Tá fianaise fhairsing aige a thacaíonn lena úsáid chun fótafóibe a chóireáil a bhaineann le migraines agus coinníollacha eile atá íogair ó thaobh éadrom. Déanann gloiní FL-41 tonnfhaid áirithe a scagadh, rud a laghdóidh fóta-íogaireacht phianmhar.
C: An féidir níos mó vitimíní nó vitimíní a ghlacadh a laghdúsolas gormdamáiste?
Sea, tá lutein agus zeaxanthin le fáil go príomha i reitine agus lionsa an duine, ag ionsú solas gorm agus gathanna ultraivialait a dhéanann dochar don fhís. Is féidir le daoine a úsáideann ró-úsáid a súile a n-iontógáil de vitimíní A, carotene, vitimíní A, B1, B2, C, cailciam agus iarann bunaithe ó phlanda a mhéadú. Ní hamháin go gcosnaíonn na cothaithigh seo seicní múcasacha dromchla na súl ach cabhraíonn siad freisin leis an gcoirne agus an reitine a chothabháil.
C: An féidir le modh dorcha (fís oíche) ar fhóin phóca damáiste solas gorm a bhac?
A: Léiríonn taighde nach gcosnaíonn mód dorcha na súile. Nuair a chumasaítear fís oíche ar fhón, ní athraíonn an modh modh dorcha seo ach gile an chúlra chun tomhaltas fuinnimh an OLED a laghdú agus ní thugann sé aghaidh ar fhadhb an tsolais ghorm i ndáiríre. Mar sin féin, nuair a úsáidtear íon bán nó dubh íon i réimsí móra ar leathanach, beidh sé ina chúis le tuirse súl nuair a bhíonn sé ag léamh ar feadh i bhfad.
Shenzhen Benwei Co Teicneolaíocht Soilsiú, Ltd Shenzhen Benwei Soilsiú Teicneolaíocht Co, Ltd
Teileafón: +86 0755 27186329
Soghluaiste(+86)18673599565
Whatsapp:19113306783
Ríomhphost:bwzm15@benweilighting.com
Skype: benweilight88
Gréasán:www.benweilight.com
